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【危険】炭水化物抜きダイエットは危険らしいぞ!医師会と団体が警報を鳴らす

公開日: : その他

ネタ

 

【危険】炭水化物抜きダイエットは危険らしいぞ!医師会と団体が警報を鳴らす

1:

ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 (編集委員・安藤明夫)

ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授(応用生理学・スポーツ医学)は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者は
むしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は50%に達し、低血圧35%、
冷え性21%などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
(一食あたり四百キロカロリー)を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。

福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。

高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。

寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群(骨、関節など運動器の障害)、
男性のメタボリック症候群(内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態)の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。

ソース 東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html

 
 

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2:
米国のダイエット業界の闇

 

105:
>>2
脱脂粉乳を送りつける凶悪さ

 

3:
死人が出てマスコミが突然馬鹿騒ぎするまでそいつらは聞く耳を持たないだろ

 

5:
うどんは一番ヤバい

 

9:
炭水化物がダメとか言ってる奴は満腹感が得られる前に量を取り過ぎてるだけだろ。
ゆっくり噛み締めて食べろ。

 

12:

アメリカで会見して、 アメリカの専門家の反応を是非!

学会、学界じゃ日本の識学者なんて発言権すらないと笑われてるだろ

 

13:
肥満や糖尿こそが危険なのだからそれを回避する方法は各人に選ばせるべき

 

14:
1日1200キロカロリーにしたら痩せるにきまってるだろwww

 

467:
>>14
だから炭水化物を減らすんじゃなくて
バランスよく摂取カロリーを減らしましょうって記事でしょ?

 

15:
まだこんなくそみたいな食事制限してるやついるんだ。

 

16:
そりゃ一日1200カロリーなら痩せるだろ

 

17:
肌ボロボロになるで

 

18:
小麦粉製品を避けて 米にすればよいだけ
パンは太る 米菓は比較的太らない
主食はスパゲティとかラーメンとかは避けて
おかずの一部にマカロニサラダとか加える程度でいい
ジャガイモも遠慮せず食べてビタミン補給
だけどコロッケは衣の油のおかげで太る覚悟を

 

261:
>>18
実際に痩せるかはわからんが、俺も米の方が便がしっかり出るかんじで
調子がいいな。

 

273:
>>261
糖質制限したらその分食物繊維を食べないとそうなる

 

447:

>>18
米は腹持ちが違うからなあ

麺やパンはすぐ腹減るから、その分食べてしまう

玄米だと更に腹持ちいいぞ

 

463:
>>447
コンビニのサラダチキン食うと全く腹が減らない

 

20:
そんな気にしてたら飯も不味くならあ
痩せたいなら間食やめて酒やらジュースもやめたらどうだ
歩け

 

21:
もう夕飯から炭水化物抜いて5年くらいになるけど健康そのものだし戻す気はサラサラないな
医師だけならまだしも米穀団体が騒いでるのがうさんくさいわw

 

22:
>>21
おまえ、ただの酒飲みだろw

 

30:
>>22
な、なんでバレた…

 

32:
>>30
あ、俺もだから…

 

24:

コメを主食とした日本食が健康に良い 医師会と米穀団体が警鐘

これ笑うとこだよね?

 

25:
食い過ぎなきゃ満腹感が続くからごはんと良いと思うわ
一気に食うから足りなく感じるだけで
少量ずつ食えばかなーり腹いっぱいになる

 

26:
アメリカでこれを提唱した人がデブだったらしいな

 

27:
なら、糖尿病が増えている現状を何とかしろ。

 

28:
危険性や安全性を、評価基準を示さずに話すやつは信用しないよ。

 

29:
昔の日本人が2合米食ってたって言ってもそれ玄米だけだったり、あわやヒエや麦混ぜてだろ

 

33:
けれど、白米は健康には良くない。

 

34:
俺は25歳で一型糖尿病と診断されて入院したんだけど
その時の摂取カロリーが1600キロカロリー
身長170センチ60キロが更にガンガン痩せてったよ
入院中の他の糖尿病患者に聞いて回ったら、年齢体格関係なく皆1600キロカロリーだったよ
栄養士なんて肩書きで仕事してても随分いい加減なんだなって思った
栄養士が完全メタボだったし

 

35:

うどんは炭水化物多すぎて糖尿が多いと結果が

栄養たっぷりな、そば、に変えましょう

圧倒的に美味しいん

 

39:
日本食なら、そもそも太らない

 

40:
ほぼ世界トップクラスの長寿国なんだから毒じゃなきゃ本人の好きなもん好きな様に食べさせればいいがな、医療もトップクラスだし国民皆保険のシステムも完備されてるし

 

44:
米穀団体が言ってる時点でなぁ
まあごはん美味いし食うけど

 

46:

夜は酒とツマミだけだな
あと水たくさん飲んでんな

翌日楽だわ

 

69:
焼酎飲んどけ

 

73:
ご飯食べ過ぎだから太ってるわ。
ご飯美味しすぎ。

 

 
 

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ありのままの君ら生徒がめっちゃ好きやねん。

 

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